ทุกครั้งที่คุณติดตามข่าวหรือตรวจสอบโซเชียลมีเดียไม่มีปัญหาเรื่องโภชนาการที่จะเป็นประเด็นใหญ่ครั้งต่อไป หัวข้อยอดนิยมบางส่วนในโลกโภชนาการตอนนี้คือน้ำผักชีฝรั่งคอลลาเจนและอาหารคีโต Julia Dugas นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกับ Life Time เข้าร่วม KARE 11 เพื่อหารือเกี่ยวกับหัวข้อยอดนิยมแต่ละหัวข้อ
คอลลาเจนคืออะไร?
•คอลลาเจนเป็นเจลาตินที่ยังไม่ได้ปรุงและเป็นโปรตีนโครงสร้างที่สำคัญที่ก่อตัวเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของร่างกายมนุษย์ เป็นวัสดุที่ทนทานและรองรับได้ซึ่งช่วยให้กระดูกอวัยวะผิวหนังและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันความยืดหยุ่นและความแข็งแรง
•หากคุณไม่ได้ทำน้ำซุปกระดูกเป็นประจำหรือทานเนื้อสัตว์ที่ปรุงช้าคุณอาจพลาดประโยชน์ของคอลลาเจนซึ่งรวมถึงผิวหนังที่มีสุขภาพดีข้อต่อผมเล็บและสุขภาพของลำไส้
•คอลลาเจนมีประโยชน์ถ้าคุณพยายามลดน้ำหนักหรือใส่กล้ามเนื้อมันเป็นอาหารเสริมโปรตีนที่ดีซึ่งช่วยในการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและทำให้อยากอาหาร
ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าว Sunrise Morning
ขอบคุณ
บางอย่างผิดพลาด.
อีเมลนี้จะถูกส่งไปยังกล่องจดหมายของคุณวันละครั้งในตอนเช้า
ขอบคุณสำหรับการสมัครรับจดหมายข่าวจาก Sunrise
กรุณาลองใหม่อีกครั้งในภายหลัง.
มีวิธีใดบ้างที่ผู้คนสามารถแอบเข้าไปคอลลาเจนในอาหารได้?
คุณสามารถสั่นคลอนเข้าไปในข้าวโอ๊ตบดผสมในกาแฟ
น้ำคื่นฉ่ายเป็นอย่างไร ฉันเห็นสิ่งนี้ในโซเชียลมีเดียที่อ้างว่าสามารถช่วยให้คนลดน้ำหนักได้ สิ่งนี้สามารถช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพ / สุขภาพของเราได้หรือไม่?
ผักชีฝรั่งดังที่คนส่วนใหญ่รู้กันว่าเป็นผักที่ดีต่อสุขภาพที่ผู้คนสามารถใช้ประโยชน์ได้มากกว่า เป็นผลดีต่อการบำรุงล้างพิษและป้องกันทั้งสมองและร่างกาย
ปัญหาคือคื่นฉ่ายไม่ได้กินง่ายสุดเสมอไปดังนั้นการคั้นน้ำมันจึงให้ประโยชน์อย่างรวดเร็วแก่คุณ คนดูเหมือนจะชอบความสะดวกสบายของมัน
บางส่วนของแนวโน้มน้ำคื่นฉ่ายมีมากเกินไป แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งความคิดที่ว่าคื่นฉ่ายสามารถใช้เป็น“ ดีท็อกซ์” หรือทดแทนอาหารเช้าด้วยตัวเอง
หากคื่นฉ่ายเป็นน้ำผลไม้ก็สามารถใช้ร่วมกับการคั้นน้ำผักและผลไม้อื่น ๆ สำหรับ "น้ำผลไม้โฮมเมด" เต็มรูปแบบและรวมกับอาหารเช้าที่อุดมด้วยโปรตีนเช่นไข่
ฉันบอกลูกค้าของฉันที่ Life Time ว่าการลดน้ำหนักต้องใช้เวลาและการหาวิธีแก้ปัญหาระยะสั้นอาจทำให้คุณได้รับน้ำหนักนั้นกลับมา มันมีค่ามากกว่าที่จะสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพในด้านโภชนาการและแผนการออกกำลังกายของคุณ
สุดท้าย Keto Diet มีอยู่ทั่วไป มันคืออะไร? แล้วใครที่คุณจะแนะนำสิ่งนี้ให้?
•อาหาร keto ต้องการคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่ต่ำมากโปรตีนในระดับปานกลางและไขมันในปริมาณที่สูงมาก อาหารนี้สามารถช่วยลดระดับอินซูลิน และผ่านการที่ร่างกายนั้นสามารถที่จะใช้ไขมันเป็นพลังงาน
•อย่างไรก็ตามมันเป็นเรื่องยากสำหรับการควบคุมอาหาร สิ่งที่ควรทราบ: จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องได้รับโปรตีนในปริมาณที่พอเหมาะและเน้นที่ไขมันสิ่งต่างๆเช่นอะโวคาโดน้ำมันมะกอกปลา มิฉะนั้นคุณจะไม่เห็นผลลัพธ์ คุณต้องทำให้แน่ใจว่าคุณกำลังผสมผักจำนวนมาก ไฟเบอร์มีความสำคัญและเหนียวในอาหารนี้
•ฉันขอแนะนำให้คุณเริ่มอาหารคีโตถ้าคุณได้ปรึกษากับแพทย์ของคุณบันทึกข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับสุขภาพของคุณและเข้าใจว่าการทำอาหารสำเร็จนั้นไม่ง่ายเท่าที่ผู้มีอิทธิพลต่อสุขภาพหลายคนจะทำให้คุณเชื่อ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น